hegeogkine

Idag løp jeg 15km på mølla - fornøyd! Etter dette trente jeg og Kine triceps og bryst! I morgen får jeg desverre ikke trent for da skal jeg ut med klassen, må jo være litt sosial også :) 

Ja da var jeg igang etter over en uke med påskeferie, har jo trent litt i påsken også - men ikke akkurat noe å skryte av! Men hadde en grei treningsøkt på torsdag, hvor jeg trente litt styrke på bryst og triceps først, etterfulgt av en løpetur på ca 12 km. Men etter det har det vært bare late dager, har jobbet og dyttet i meg masse sukker og usunn mat. Så var rimelig tung i kroppen når jeg skulle løpe idag, men klarte å fullføre mila alikevel, selv om jeg brukte 4min mer enn til vanlig! Etter dette ble det en hard mage økt og litt på biceps.. Men herremin har ikke spist så mye godteri på evigheter!

Q: Flere enn mer der ute som har dytta i seg alt for mye godis i påsken? 

Ja det virker sånn, for har glemt å skrive, eller det har rett og slett ikke vært i mine tanker de siste dagene..men har ikke tatt HELT ferie fra treningen, selv om jeg ikke har blogget... Fredagen var en hektisk dag, først var det som sagt spinning, så var det eksamen også en tur på jobben, ogsåå måtte jeg rekke å sove en dupp, etter alt for lite søvn natta før. Så trente jeg faktisk litt til, jogget en mil med Max før Kine kom til meg, vi skulle nemlig ut i Oslo å feire eksamenskarakteren min. For den ble jeg super fornøyd med! I helga har jeg jobbet, hadde planer om å trene litt før/etter jobb, men det orket jeg ikke, så har bare lata meg i helga! I går jogget jeg en mil og det var all treningen for den dagen. Det er jo påskeferie :) 


Her er da fine Max! Bildet er såklart ikke tatt på denne tiden av året! Han er en fin løpe venn! 

Nå får jeg komme meg ut i finværet og ta en joggetur. Men er usikker på om jeg skal jogge en mil eller slå til med tolv kilometer? 





 

Idag startet jeg dagen med en time med spinning, og det var en herlig måte å starte dagen på før eksamen. Vi får resultatet på eksamen allerede i kveld, så da gjenstår det å se om jeg kan ta påskeferie med god samvittighet eller ikke. Har faktisk en ganske god følelse, men det er skummelt. For går som regel motsatt av det jeg føler!! Dette blir en pinsomdag med venting på resultat. Får finne på noe så jeg får noe annet å tenke på. 

                     

Føler det ikke er lenge siden jeg satt med samme nervene, i morgen har jeg nemlig eksamen i atferdsanalyse. Har derfor heller ikke fått trent noe idag, følte jeg måtte forbedre meg litt til. Pluss at kroppen var veldig sliten, så hadde nok godt av en hviledag. Eller hvile dag og hvile dag, har jo trent hjernen så det holder da, jammen godt det er påskeferie etter dette! Men siden målet mitt var to økter hver dag fra mandag til fredag, skal jeg heller prøve å slå til med to økter på lørdag eller søndag. Men nå er hjernen min utbrent så den bør få seg litt søvn før jeg skal opp å prøve å trene litt før eksamen 12.30! ØNSK MEG GJERNE LYKKE TIL, DET TRENGS!  

       Bremyktsmør = NAM! Ikke det beste man kan spise, men fysøren så godt det er!

I dag har jeg vært veldig lat, eneste jeg har gjort er og jobbet, har også vært og handlet mat. Forresten, hele facebook er jo spammet av ''MUK'' greiene. Må si meg enig at jeg syntes det er litt forferdelig hva vi faktisk putter i oss. Er jo ærlig talt ikke så mye dyrere med rent kjøtt.

Så Hege, den salaten din med KYLLING kjøttdeig du hadde med deg her om dagen frister ikke like mye lenger.

I morgen blir det vel heller ikke noe trening tror jeg, siden jeg skal på jobb 12.45-20.45 så skal jeg rett til Hege. Men på lørdag derimot, da skal vi slå ut håret og løpe noen mil på mølla. Hvis ikke flere ben knekker da.

Her om dagen lagde jeg en veldig god frokost, protein pannekake med fryste bær! Det var super godt! Etter et tips fra en veninne kjøpte jeg ferdig proteinpannekakemiks fra www.proteinfabrikken.no

Dette lager jeg absolutt igjen!

Av en eller annen grunn så blir jeg bare varm når jeg trener, svetter sjelden, etter at jeg hadde løpt en mil og la meg ned på ryggen for og ta noen mageøvelser så dukket jammen meg denne flekken opp. Jeg og Hege ble like overrasket begge to så da måtte vi jo selvfølgelig ta bilde av det, føler meg skikkelig herlig her nå, sitter og legger ut bilde av svette flekken min, av alle ting i hele verden.

KINE

Økt nummer to skulle jeg utføre på arena, hadde planer om å løpe en timestid på mølla, men sånn ble det ikke! Etter jeg hadde jogget en halvtimes tid tenkte jeg at jeg skulle ta noen intervaller, så jeg kjører opp speeden og tråkker på. Men mølla hadde andre planer enn meg, så den slenger meg nesten i gulvet. Men heldigvis var reaksjonen min rask nok til at jeg klarte å unngå gulvet! hahah. Det ene beinet på mølla knakk plutselig. Jeg tenker at enten var dette et tegn på at jeg burde spise litt mindre, eller så var det et tegn på at jeg er super sporty og løper mer en mølla tåler. Velger selv å tro det siste!! Alle de andre møllene var desverre opptatt, så trente styrke på rygg og skuldre i mellomtiden, før jeg fullførte den siste halvtimen på mølla. Men det ble ingen forsettelse på intervallene! Jogget tilsammen 11 km. 

Idag sov jeg lenge, og det var utrolig deilig. Hadde egentlig planer om å stå opp 9 for å spinne med to venninner, men både jeg og dem var trøtte og valgte å dra dyna over hodet å sove et par timer til. Og vet du hva? jeg angrer ikke! Var så utrolig godt å sove lenge. Siden det ikke ble noe spinning og jeg har som mål å ha to treningsøkter denne uken, og jeg ikke orket å tre på meg joggesko for å jogge ute ble det til at jeg fant frem rockeringen og rocka i 45 minutter! Utrolig sliten og svett ble jeg. Jeg har sett at mange får blåmerker av å bruke rockeringen, jeg har aldri fått dette. Ikke engang den første gangen jeg prøvde den ut. Og jeg lurer på hvorfor? har jeg ikke tung nok rockering (den er 1,5kg)? bruker jeg den ikke riktig? Eller kanskje jeg rett og slett ikke får blåmerker så fort? Eller? 

Q: Får du blåmerker av rockering?

Dagens andre økt: Da har jeg gjennomført dagens andre treningsøkt. Jogget meg en runde ute på 9,5 km, deretter trente jeg litt styrke på bryst og triceps! "Sumasummare" har jeg jogget 2 mil idag - veldig fornøyd! Det er såå deilig å jogge ute om dagen, det er til og med varmt langt utpå kveldene! Herlig! 

        Jeg koste meg med frystebær og vanilje yoghurt etter trening!

Da var dagens første økt overstått. Stod faktisk opp klokken 07.00 for å jogge! Dette er andre gangen på to uker...YEJ! dovendyret meg har klart å stått tidlig for å trene, imponerende. Da er det håp for alle! Jeg og Kine løp 10,7 km og etterpå trente vi styrke: mage og biceps. Deilig start på dagen! 

 
 Disse ønsker jeg meg!!!!!!!!!!!!!